L₅/S₁椎间盘突出可采取一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法，具体治疗方案应根据个体病情而定。以下是一些建议：
1.一般治疗：
休息：在症状发作的急性期，应适当休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。
改变生活方式：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰抬重物，选择合适的床垫和枕头。
康复锻炼：进行腰背肌的锻炼，如腹肌和背肌的收缩练习，有助于增强脊柱的稳定性。
2.物理治疗：
热敷：可缓解疼痛和肌肉紧张，促进血液循环。
按摩：可以缓解肌肉疲劳，但需注意按摩力度。
电疗：如低频电疗、中频电疗等，可缓解疼痛。
牵引：在医生的指导下进行牵引治疗，可拉开椎间隙，减轻椎间盘压力。
3.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可缓解肌肉紧张。
神经营养药：如甲钴胺等，对神经恢复有一定帮助。
糖皮质激素：如泼尼松龙等，可用于急性发作或严重疼痛时。
4.手术治疗：
对于症状严重、保守治疗无效或出现神经功能受损的患者，可能需要手术治疗。手术方式包括传统的开放手术和微创手术，如椎间孔镜下髓核摘除术等。
手术治疗应在医生的评估和建议下进行。
需要注意的是，椎间盘突出的治疗应根据个体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、进行治疗，并定期复查。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。此外，预防椎间盘突出的发生也很重要，包括保持正确的姿势、避免过度劳累、加强锻炼等。