没有体温计时，可以通过观察身体表现来初步判断体温情况，比如感受自身皮肤温度、观察面色和精神状态等，但这种方法相对不够精准。
一、通过身体感觉初步判断
1. 触摸额头感知温度
可以用手触摸自己或他人的额头，一般来说，发热时额头会比正常体温时更烫。不过这种方法受个体差异影响较大，因为每个人对温度的感知敏感度不同。比如健康人额头温度相对稳定，而发热的人额头温度会升高，但如果本身皮肤较热或者环境温度较高时，可能会干扰判断。
2. 观察面色和精神状态
发热时可能会出现面色潮红，精神状态不佳，比如儿童发热时可能会哭闹不安、无精打采等。但这也不是绝对的，因为一些其他因素也可能导致面色和精神状态改变，比如剧烈运动后也可能面色潮红、精神稍显兴奋，但这和发热导致的表现有区别。
3. 触摸颈部动脉感知
用手触摸颈部的动脉，正常情况下动脉搏动的温度相对稳定，发热时颈部动脉处可能会感觉比平时温度高。不过操作时要注意轻柔，避免用力不当造成不适。
二、利用环境对比法
1. 与周围环境物体对比
可以拿自己的手与室内的金属物品（如门把手）等对比，如果手明显比金属物品热，可能提示体温升高。但金属物品受环境影响较大，比如在寒冷环境中金属物品本身温度就低，这时候对比可能不准确。
2. 与他人对比
和身边体温正常的人对比，感觉自己比对方更热，也可能提示体温升高。但同样，这也会受到个体之间基础体温差异等因素的影响。
三、特殊人群的特殊观察
1. 儿童
儿童发热时除了观察上述表现外，还可以观察是否有手脚冰凉的情况，儿童发热初期可能会出现手脚冰凉，这是因为发热时外周血管收缩，导致手脚供血减少而发凉。同时囟门也是一个观察点，婴儿囟门如果有隆起等情况也可能提示发热相关问题，但这需要专业人员辅助判断。
2. 老年人
老年人由于体温调节功能相对较弱，发热时可能体温升高不明显，但会有精神萎靡、食欲减退等表现，要特别关注老年人的这些细微变化。参考文献：
《中医诊断学》（十四五规划教材）
中国居民膳食指南（2022）
FAQ
Q：通过触摸额头判断体温准确吗？
A：不太准确，因为每个人对温度的感知有差异，而且环境等因素也会干扰判断。
Q：观察面色和精神状态判断体温可靠吗？
A：不可靠，因为有其他因素也会导致面色和精神状态改变。
Q：用颈部动脉判断体温准吗？
A：有一定参考价值，但操作需轻柔，且受多种因素影响。
Q：环境对比法判断体温靠谱吗？
A：不太靠谱，因为环境中的物品温度受环境影响大。
Q：儿童手脚冰凉一定是发热吗？
A：儿童发热初期可能会手脚冰凉，但不是绝对的，其他情况也可能导致手脚冰凉。
Q：老年人发热不明显怎么发现？
A：要关注老年人精神萎靡、食欲减退等细微变化。
Q：没有体温计时靠这些方法能完全确定体温吗？
A：不能，这些方法只能初步判断，要准确知道体温还是需要体温计。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。