一般来说，肛门外有个软软的肉疙瘩可能是由痔、肛周脓肿、肛瘘等情况所导致，可通过日常调理、用药、手术等方式来改善。具体如下：
一、痔：
1.通常与久坐、不良排便习惯等因素有关。
2.患者往往会有肛门异物感、便血等表现。
3.改善建议：患者应尽可能改善不良习惯。
4.药物治疗：遵医嘱使用云南白药痔疮膏、马应龙麝香痔疮膏等药物。
二、肛周脓肿：
1.若伴有肛门疼痛、发热等症状，可能是肛周脓肿。
2.一般是由细菌感染引起。
3.治疗方式：在医生指导下服用左氧氟沙星片、甲硝唑片等药物。
三、肛瘘：
1.外伤、肛门反复感染等可能引发肛瘘。
2.患者易出现肛门肿块、局部胀痛等症状。
3.应对措施：确诊后根据医生建议通过肛瘘切开术、肛瘘挂线手术等方式缓解不适。
除以上较为常见的原因外，还有可能是直肠息肉、直肠脱垂、尖锐湿疣等。患者应依据病因，按照医嘱进行治疗。总之，当出现这种情况时，要及时明确病因，以便采取合适的治疗措施。