手机看多了会头疼，可通过按摩、闭目休息、户外运动、开窗通风等方式来缓解。
一、按摩：当手机看多了导致头疼时，患者可以对太阳穴或头皮进行按摩。按摩能促进血液循环，让自身长时间处于紧张状态的神经得到一定程度的舒缓，进而有效缓解头疼症状。
二、闭目休息：长时间玩手机会造成用眼过度，从而引发头疼。此时进行闭目休息，能使眼部得到放松，对头疼情况的改善有帮助。
三、户外运动：患者可以去做一些有氧运动，比如散步或瑜伽等。这样能够增强体质，也有助于促进血液循环和舒缓神经，对改善头疼问题有积极作用。
四、开窗通风：长时间用眼可能会因神经紧张而致使脑部缺氧，出现头疼现象。通过开窗通风，患者进行深呼吸以补充氧气，可缓解头痛状况。
注意事项：如果患者的头疼长时间得不到缓解，就需要到医院进行检查，以排除其他病症对身体健康造成的危害。
总之，手机看多了头疼有多种缓解方法，但如果头疼持续不缓解要及时就医检查。