一岁的宝宝进行物理降温的方法多种多样。一、可以使用退热贴，这是一种较为常见和方便的方式。二、通过酒精擦拭来降温，具体步骤如下：
1.准备工作：将70%酒精兑温水1:1，或75%酒精兑温水1:2，若没有酒精可用二锅头酒兑温水1:4，放置于一个小碗中。
2.环境与安抚：擦浴时要将门窗关好，同时注意安抚婴儿的情绪，避免其因不适而哭闹。
3.擦拭上半身：用纱布或柔软小毛巾蘸取碗中的酒精，先擦拭颈外侧至上肢外侧至手背，接着侧胸至腋窝至上肢内侧至手掌，然后同法擦拭另一侧上肢。
4.擦拭下半身：让病人侧卧擦拭背腰部三分钟，接着是下半身，从髂骨至下肢外侧至足背，再从腹股沟至下肢内侧至内髁，最后是大腿下部至腘窝至足跟。
5.肢体交替：每个肢体擦拭三分钟后再去擦拭另一侧。三、让宝宝大量饮水。四、给宝宝温水泡澡。五、保持室内空气流通。六、根据实际情况合理增减衣物。
总之，对于一岁宝宝的物理降温，有多种方法可供选择，可根据具体情况灵活运用这些方法来帮助宝宝降低体温。但在操作过程中要注意方法正确和宝宝的反应，如有异常应及时就医。