一岁宝宝物理降温有诸多方法，比如退热贴、酒精擦拭、大量饮水、温水泡澡、保持室内空气流通、增减衣物等都可用来退烧。以酒精擦拭为例详细说明：
一、准备工作：
1.需将70%酒精兑温水1:1，或75%酒精兑温水1:2，若没有酒精可用二锅头酒兑温水1:4，并放置于一个小碗中。
2.在擦浴前要将门窗关好，同时需安抚好婴儿的情绪。
二、具体操作步骤：
1.用纱布或柔软小毛巾蘸取碗中的酒精，先擦拭上半身，从颈外侧开始至上肢外侧再到手背，接着从侧胸到腋窝至上肢内侧最后到手掌，用同样方法擦拭另一侧上肢。
2.背腰部让病人侧卧擦拭三分钟，顺序为从髂骨至下肢外侧到足背，再从腹股沟至下肢内侧至内髁，以及从大腿下部至腘窝至足跟。
3.每个肢体擦拭三分钟后再去擦拭另一侧。
总结：以上就是一岁宝宝酒精擦拭物理降温的具体操作流程和注意事项，家长们在操作时一定要谨慎仔细，确保宝宝的安全和舒适。同时，若宝宝发烧情况严重或持续不退烧，应及时就医。