产后三天涨奶硬痛的关键要点包括：可通过吸奶、局部热敷、手法挤奶或专业催乳师按摩疏通来缓解。其主要原因是乳汁量大且未及时排空致乳汁淤积，出现症状。若伴有全身发热、乳房局部发红、皮温升高、肿胀，则可能是乳腺炎，要及时就医。具体疏通方式如下：
一、吸奶：让宝宝或吸奶器及时吸出乳房内淤积的乳汁，能缓解涨奶和硬胀疼痛。每次喂奶后，即便宝宝未吸完乳房内的奶，也要用吸奶器或手将多余奶挤出，防止再次淤积。
1.宝宝吸吮：宝宝的吸吮是较为有效的方式，能较好地排空乳汁。
2.吸奶器：可选择合适的吸奶器来辅助吸奶。
二、局部热敷：可用毛巾沾温水或蒲公英等清热解毒类中药汤汁进行热敷，注意温度适宜以防烫伤。
1.温水热敷：能促进局部血液循环，帮助缓解症状。
2.中药汤汁热敷：利用中药的功效，增强效果。
三、人工挤奶按摩疏通：双手托住单边乳房，从底部交替按摩至乳头并挤出乳汁，或请专业催乳师进行手法按摩排淤积乳汁。
1.自行操作：掌握正确的手法进行挤奶按摩。
2.专业催乳师：具备更专业的技能和经验。
总之，产后三天出现涨奶硬痛情况要及时采取合适的方法处理，若有异常症状应尽快就医。