涨奶有硬块可能是由于乳腺管堵塞引起的，以下是一些疏通硬块的方法：
1.频繁哺乳：让宝宝多吸吮，有助于疏通乳腺管，缓解涨奶和硬块。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，帮助排出乳汁。
3.使用热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，促进血液循环，缓解硬块。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，避免只含乳头，以免引起乳头疼痛和乳房硬块。
5.避免过度刺激：减少对乳房的刺激，如避免穿紧身内衣、避免长时间使用吸奶器等。
6.保持良好的心情：情绪紧张和压力过大可能会加重涨奶和硬块，保持心情舒畅有助于缓解症状。
如果涨奶和硬块严重，疼痛难忍，或者出现发热等症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，产妇在产后要注意保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠和营养，有助于身体恢复。