中焦虚寒是中医术语，多因脾胃阳气不足，温煦功能减弱所致。中焦虚寒常见的症状有胃脘隐痛，喜温喜按，空腹时疼痛加重，进食后缓解；泛吐清水，神疲乏力，手足不温，大便溏薄等。一般可以通过生活调理、饮食调整以及中医理疗等方式来处理。
中焦虚寒的常见症状表现
胃脘部不适： 患者会感觉胃脘部隐隐作痛，这种疼痛喜欢用温热的东西捂着或者按压，而且空腹的时候疼痛会更明显，吃了东西之后疼痛能有所缓解。比如有的患者饿的时候胃脘疼得厉害，吃点东西就会好一些。消化系统反应： 可能会泛吐清水，也就是不自觉地从口中吐出清稀的水液。还会出现神疲乏力的情况，觉得没什么力气，精神状态不佳。同时，手足不温也是常见表现，手脚总是凉凉的，不像正常人那样温暖。另外，大便往往比较溏薄，也就是大便稀软不成形。
中焦虚寒的生活调理方法
注意保暖： 中焦虚寒的人要特别注意腹部的保暖，尤其是在季节更替或者天气变凉的时候。可以适当增添衣物，晚上睡觉盖好被子，避免腹部受寒。比如冬天可以多穿件保暖的上衣，护住肚子，夏天使用空调时不要让腹部直接对着冷风。适度运动： 进行一些适度的运动有助于促进气血流通，增强脾胃功能。像散步就是比较合适的运动方式，每天可以在饭后半小时左右出去散步20 - 30分钟，速度不用太快，以身体微微发热为宜。不过要注意，运动不能过于剧烈，以免耗伤正气。
中焦虚寒的饮食调整要点
选择温热性食物： 多吃一些具有温热性质的食物来温补中焦阳气。比如羊肉，羊肉性温，具有温中补虚的作用，可以适当吃羊肉汤等。还有桂圆，桂圆也是温热之品，能补益心脾阳气。另外，生姜也是很好的选择，每天可以喝一些生姜红糖水，既能温暖中焦，又能散寒。避免寒凉食物： 要尽量避免食用寒凉生冷的食物。像冷饮、生鱼片、苦瓜、西瓜等寒凉食物都要少吃。因为这些寒凉食物会加重中焦虚寒的症状，使脾胃阳气更受损伤。比如夏天不要大量吃冰镇西瓜，冬天要远离冷饮。
中焦虚寒的中医理疗辅助
艾灸中脘穴： 中脘穴是脾胃相关的重要穴位，艾灸中脘穴可以起到温补中焦的作用。可以每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。推拿足三里： 足三里是强壮穴位，按摩足三里也有助于调理中焦虚寒。可以用拇指按揉足三里，每天早晚各一次，每次按揉100 - 150下，以局部有酸胀感为宜。通过推拿足三里能够激发脾胃阳气，改善中焦虚寒的状况。