腰椎间盘突出手术后需要注意以下几点：一是日常生活管理，包括少食多餐，避免辛辣刺激食物、抽烟饮酒，多吃含钙和维生素食物；二是保持正确坐姿和站姿，避免姿势不当导致腰椎间盘受力问题及弯腰动作；三是进行良好身心训练，放松心情，适度焦虑，之后可根据医生指导进行腰背肌训练并定期复诊。
一、日常生活管理：
1.饮食方面，腰椎间盘突出手术后要做到少食多餐，这样有助于消化和吸收。
2.要忌口辛辣刺激的食物，这类食物可能会对身体恢复产生不利影响。
3.绝对不能抽烟和饮酒，因为抽烟饮酒会干扰术后的恢复进程。
4.应该适当摄入含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品等，以及富含维生素的食物，这有利于身体的康复。
二、正确坐姿与站姿：
1.在此期间，要特别注意保持正确的坐姿和站姿，以维持腰椎的正常状态。
2.如果姿势不正确，很可能使腰椎间盘过度受力或者受力不均匀，进而对病情恢复造成阻碍。
3.同时要坚决避免做弯腰动作，防止给腰椎带来额外的压力和伤害。
三、良好身心训练：
1.在生活中要注意保持心情的放松，不要过度紧张和焦虑，良好的心态有助于身体恢复。
2.过了一段时间后，可以在医生的指导下，有计划地进行腰背肌的训练，这对于增强腰背肌力量、稳定腰椎很有帮助。
3.还要记得定期到医院复诊，以便医生及时了解恢复情况并给予相应的指导。
总之，腰椎间盘突出手术后需要在日常生活、姿势以及身心训练等方面多加注意，以促进身体的良好恢复和病情的稳定。