手臂肌肉拉伤后的处理要点包括：应立即停止运动并迅速冰敷，根据病情考虑是否就医，要保证伤处休息并避免二次伤害，可进行冷敷、热敷、抬高伤肢与绑带固定等处理，严重时需及时就医处理，拉伤后愈合通常至少需要两周，期间患者应注意饮食。具体如下：
一、立即停止运动并做好保护：当手臂肌肉拉伤后，要马上停止运动，保护好手臂，不能提重物等，确保手臂肌肉能得到充分休息，绝对不能再进行剧烈运动，以免造成二次伤害。
1.停止运动：避免受伤手臂继续活动，防止拉伤进一步加重。
2.保护手臂：对受伤手臂采取适当的防护措施，防止受到其他外力影响。
二、进行冰敷与后续处理：在24小时内可对患处进行冰敷，或把拉伤肢体浸入冷水中，之后进行加压包扎并抬高肢体，24小时后热敷患处。
1.24小时内冰敷：起到镇痛和防止肿胀的作用。
2.冷敷后处理：通过加压包扎和抬高肢体，有助于减轻肿胀和促进血液回流。
3.24小时后热敷：帮助淤血消散，加快肌肉恢复速度。
三、采取抬高伤肢与绑带固定措施：抬高伤肢并进行绑带固定，能有效防止二次拉伤情况的发生。
1.抬高伤肢：利于血液回流，减少肿胀。
2.绑带固定：增强伤处的稳定性，降低再次受伤风险。
四、根据情况进行后续治疗：24至48小时后，可以依据伤情选择微波治疗或者远红外线治疗等。
五、严重情况及时就医：若肌肉拉伤严重甚至肌腱断裂，必须及时前往医院进行手术缝合等处理。
总之，手臂肌肉拉伤后需要一定时间来恢复，在此期间患者要合理安排饮食，适当多吃肉类食物、新鲜蔬果等以维持机体营养，促进康复，但要少吃鸭肉、羊肉等发物，同时禁食辛辣、刺激食物。
总结提示：手臂肌肉拉伤后的处理包括多个方面，从停止运动到后续治疗和饮食注意事项都很重要，患者需严格按照要求进行处理和调养，以促进恢复。