孕吐很厉害时，一般可以通过调整饮食等方式来缓解，若情况严重可能需要就医处理。据统计，约有50% - 80%的孕妇会出现不同程度的孕吐，其中少数孕妇孕吐非常剧烈。
如何通过饮食缓解
少食多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5 - 6餐，每次吃的量少一些。比如上午9点、11点，下午2点、4点、6点、8点各吃一点清淡的食物，像全麦面包、苏打饼干等，这样能减轻肠胃的负担，缓解孕吐。选择清淡易消化食物： 多吃些蔬菜水果，例如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，它们富含维生素和膳食纤维，而且比较容易消化。也可以喝些小米粥、山药粥等，这些粥类容易被肠胃消化吸收，能在一定程度上缓解孕吐带来的不适。
生活方式调整很重要
保证充足休息： 孕妇要保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每天睡8 - 10小时。充足的休息可以让身体处于较好的状态，有助于减轻孕吐反应。比如晚上尽量在10点前入睡，中午可以小憩半小时到一小时。保持心情舒畅： 避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听舒缓的音乐、和家人朋友聊天等方式来放松心情。比如每天抽半小时听一些轻柔的古典音乐，让自己处于轻松的氛围中，这对缓解孕吐也有帮助。
何时需要及时就医
孕吐严重影响进食： 如果孕妇孕吐非常厉害，导致连续几天都不能进食，或者体重在短时间内明显下降（比如一周内体重下降5%以上），就需要及时就医。医生可能会通过静脉补液等方式来保证孕妇和胎儿的营养需求。出现脱水等症状： 当孕妇出现口干、尿少、皮肤干燥等脱水症状时，也应该尽快就医。脱水会对孕妇和胎儿的健康造成不良影响，医生会根据情况进行相应的治疗，比如补充水分和电解质等。