孕吐很厉害时，一般怀孕早期很多孕妇会出现孕吐，据统计约有50% - 80%的孕妇会有不同程度的孕吐，严重的孕吐可能会影响孕妇健康和胎儿发育。
如何缓解饮食方面的不适
少食多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5 - 6餐，每次吃的量少一些。比如早上可以先吃几片苏打饼干，过半小时再喝杯牛奶。这样能减轻胃肠道的负担，缓解孕吐。选择清淡易消化食物： 多吃些像小米粥、软面条这类清淡易消化的食物。小米粥容易消化，还能补充能量，孕妇可以每天喝1 - 2碗。避免吃油腻、辛辣、有强烈气味的食物，这些食物很可能会加重孕吐反应。
生活方式上的调节
保持室内空气流通： 每天要保证室内通风良好，比如早晚各开窗通风15 - 30分钟，让新鲜空气进入室内，减少异味对孕妇的刺激，从而缓解孕吐。适当休息： 保证充足的睡眠，孕妇每天最好保证7 - 8小时的睡眠时间。午休时间也可以安排1 - 2小时，让身体得到充分休息，有助于减轻孕吐。
心理方面的调整
家人多陪伴安抚： 家人要多关心孕妇，给予心理上的支持。比如丈夫可以多陪孕妇聊天，给她讲些轻松愉快的事情，让孕妇保持心情舒畅，减轻因为孕吐带来的焦虑情绪，从而间接缓解孕吐。转移注意力： 孕妇可以通过听一些舒缓的音乐、看有趣的书籍等方式转移注意力。比如每天听30分钟左右舒缓的轻音乐，让自己放松，减少对孕吐的关注。如果孕吐非常严重，已经影响到孕妇的正常生活和营养摄入，比如孕妇体重明显下降、脱水等情况，一定要及时就医，医生可能会根据具体情况采取相应的治疗措施，比如通过静脉补液来保证孕妇的营养和水分供应等。