腰间盘突出快速缓解方法可以通过一般治疗、物理治疗等方式。一般来说，急性发作期可以先通过卧床休息来缓解，通常建议至少卧床休息1-2天。
卧床休息缓解
静卧硬板床： 选择硬度适中的硬板床，躺在床上时尽量保持身体平直，避免扭曲。这样能使腰部肌肉放松，减轻椎间盘所受的压力，一般建议每天卧床休息6-8小时，坚持1-2天，能让腰间盘突出带来的疼痛等不适得到一定程度的缓解。减少活动量： 在卧床休息期间，要尽量减少起身、弯腰等活动，避免腰部再次受力加重病情。比如上厕所时最好有人搀扶，防止突然弯腰导致腰间盘突出情况恶化。
物理治疗助力
热敷缓解： 可以用热毛巾或热水袋对腰部进行热敷，温度控制在40-50摄氏度，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进腰部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。不过如果皮肤有破损或者感觉异常，就不适合热敷了。牵引辅助： 有条件的话可以进行牵引治疗，牵引能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般牵引重量根据个人情况而定，通常在5-10公斤左右，每次牵引时间15-30分钟，每天1-2次，但牵引必须在专业医护人员指导下进行，避免自行操作不当造成损伤。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它能通过抑制前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛，一般每次服用0.3-0.6克，每天3-4次，但要注意有胃溃疡等胃肠道疾病的人要谨慎使用，可能会引起胃肠道不适。肌肉松弛剂： 氯唑沙宗片可以缓解腰部肌肉紧张，每次服用0.2-0.4克，每天3次，能让紧张的肌肉放松，从而减轻腰间盘突出带来的相关症状，但服用后可能会有嗜睡等不良反应，服药期间不宜驾车或操作机械。