腰间盘突出快速缓解可以通过多种方式，比如急性期卧床休息1-2周往往能让症状有一定减轻。
卧床休息缓解法
短时间严格卧床： 急性发作期时，尽量卧硬板床休息1 - 2周，这样能减轻体重对椎间盘的压力，缓解对神经的压迫，从而快速缓解疼痛等不适症状。不过卧床也不宜过长时间，以免导致肌肉萎缩等问题。卧床姿势： 卧床时可以采取仰卧位，在膝盖下方垫一个薄枕头，让膝关节微屈，这样能更好地放松腰部肌肉；也可以采取侧卧位，保持脊柱呈一条直线，两腿之间夹一个薄枕头。
物理治疗缓解法
热敷缓解： 可以用热毛巾或热水袋热敷腰部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进腰部血液循环，放松肌肉，缓解腰间盘突出引起的疼痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。牵引治疗： 在专业医生操作下进行腰椎牵引，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引30分钟左右，牵引重量要根据个人情况调整。但牵引治疗有一定禁忌证，比如患有严重高血压、心脏病的患者不宜采用。
药物辅助缓解法
非甾体抗炎药： 可以服用像布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药，能起到抗炎、止痛的作用，快速缓解腰间盘突出引起的疼痛症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用。肌肉松弛剂： 如氯唑沙宗片等肌肉松弛剂，能缓解腰部肌肉紧张，减轻因为肌肉紧张导致的腰间盘突出相关不适。但服用后可能会有嗜睡等不良反应，服药期间不宜驾驶车辆或操作机械。
运动辅助缓解法（急性期过后）
小飞燕动作： 急性期过后可以进行小飞燕动作锻炼。俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，像飞燕一样，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天可做3 - 4组。这个动作能增强腰部肌肉力量，改善腰间盘突出情况。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做10 - 15次为一组，每天做3 - 4组。该动作也有助于增强腰部肌肉，缓解腰间盘突出带来的不适。