降低龟头敏感主要有以下几种方式：做包皮手术、调节心理、涂抹药物、口服药物、神经阻断。
一、做包皮手术：若存在包皮过长且能摩擦到龟头，这可能致使龟头敏感度过高。这种情况下，建议尽早前往医院进行包皮手术。通过切除过长的包皮，使龟头能更好地暴露在外，减少其被包裹的状态，从而逐渐降低敏感度。
二、调节心理：如果心理过于紧张或者承受的压力过大，也可能导致龟头较为敏感，进而容易出现射精快的现象。此时在同房过程中可以放松心情，比如聆听舒缓的音乐，和伴侣进行有效的沟通交流，适当进行爱抚等，以此来缓解压力和紧张情绪。
三、涂抹药物：在进行性交时，可以在龟头上涂抹利多卡因等药物，或者佩戴具有延时作用的避孕套，这样能够有效地降低龟头敏感度。
四、口服药物：可在医生的指导下口服选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林片、盐酸达泊西汀等药物，会起到一定的作用。
五、神经阻断：倘若药物治疗没有效果，且龟头敏感度过高的情况较为严重，最终可以考虑进行阴茎背神经阻断术。但一定要到正规医院进行检查，口服药物需严格按照医生指导，遵医嘱服用。
总之，降低龟头敏感的方法各有特点和适用情况，需要根据个人具体状况选择合适的方式，并在专业医生的指导和建议下进行操作和治疗。