姨妈痛经一般指月经期痛经，改善方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等。具体如下：
一、一般治疗：若是因情绪紧张、精神压抑等引起，在日常生活中需注意调节情绪，保持良好心态，同时要注意休息，这有助于缓解症状。
二、物理治疗：若月经期未注意腹部保暖而出现腹部疼痛，可通过热水袋热敷腹部的方式来缓解。
三、药物治疗：若症状严重且经上述方式未缓解，可在医生指导下服用布洛芬缓释片、元胡止痛片、田七痛经胶囊等药物进行治疗。此外，还可通过针灸气海穴、关元穴等方式改善。同时，月经期间要注意休息，合理饮食，适当运动，多喝热水，这样也能帮助缓解上述症状。
总之，对于姨妈痛经要根据具体情况选择合适的方法来缓解，必要时应及时就医，寻求专业的帮助。