姨妈痛经一般指月经期痛经，改善方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等。具体如下：
一、一般治疗：若因情绪紧张、精神压抑等引发，那日常要注意调节情绪，保持良好心态，同时注意休息，这对缓解症状有益。
二、物理治疗：月经期腹部保暖不佳可能导致腹痛，此时可用热水袋热敷腹部来缓解。
三、药物治疗：若症状严重且经上述方式未缓解，可在医生指导下服用药物，如布洛芬缓释片、元胡止痛片、田七痛经胶囊等。此外，还可通过针灸气海穴、关元穴等方式治疗。同时，月经期间要注意休息、合理饮食、适当运动、多喝热水，这样也有助于缓解上述症状。
总结：对于姨妈痛经，可根据具体情况选择合适的治疗方式，包括调节情绪等一般治疗、热敷等物理治疗以及药物治疗等，同时在经期要做好各方面护理。