姨妈痛经即月经期痛经，可通过如下方式改善：
一、一般治疗：若因情绪紧张、精神过于压抑引发，那么日常要注重调节自身情绪，保持良好心态，同时注意休息，这对缓解症状有利。
二、物理治疗：月经期未注意腹部保暖可能导致腹部疼痛，此时可采用热水袋热敷腹部的方法来缓解。
三、药物治疗：要是患者症状较为严重且通过上述方式未缓解，可在医生指导下服用布洛芬缓释片、元胡止痛片、田七痛经胶囊等药物进行治疗。除此之外，还可通过针灸气海穴、关元穴等方式来医治。且在月经期间要注意休息，合理饮食，适度运动，多喝热水，这样有助于缓解相关症状。
总结概况提示：本文主要阐述了姨妈痛经（月经期痛经）的改善方法，包括一般治疗调节情绪和注意休息，物理治疗用热水袋热敷腹部，以及药物治疗可服用相关药物或通过针灸特定穴位，同时强调月经期间其他方面的注意事项。