女生生理期肚子痛，可通过以下方法进行缓解：
1.保持温暖：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，或多喝热水，以保持身体温暖，促进血液循环，缓解疼痛。
2.注意休息：在生理期期间，身体需要更多的休息来恢复体力。建议避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，可以适量食用一些温热、易消化的食物，如姜汤、红糖水、红枣等，以缓解疼痛。
4.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩可以促进肠胃蠕动，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。
需要注意的是，生理期肚子痛可能是正常的生理现象，但也可能是某些疾病的表现，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。如果疼痛持续时间较长、疼痛程度较重、伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻等，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减轻压力等，也有助于缓解生理期肚子痛。