下颚两侧长痘的原因和改善建议如下：
1.内分泌失调：下颚两侧长痘可能是内分泌失调导致的。如果平时生活作息不规律，经常熬夜，或者精神压力过大，可能会导致内分泌失调，从而引起长痘。此外，饮食不规律、爱吃辛辣、油腻的食物，也可能会导致内分泌失调。可以通过调整生活作息、保持良好的饮食习惯来改善。
2.皮肤清洁不到位：下颚两侧长痘可能是由于皮肤清洁不到位，导致毛孔堵塞。平时应该做好皮肤的清洁工作，选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免油脂和污垢在皮肤表面堆积。
3.细菌感染：如果下颚两侧的皮肤受到细菌感染，也可能会导致长痘。可以在医生的指导下使用一些外用的抗菌药物，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。
4.雄性激素分泌过多：男生下颚两侧长痘可能与雄性激素分泌过多有关。雄性激素可以促进皮脂腺的分泌，使皮脂腺分泌更多的油脂，从而导致长痘。可以在医生的指导下使用一些药物来调节内分泌，如螺内酯、丹参酮等。
5.遗传因素：下颚两侧长痘也可能与遗传因素有关。如果父母或家族中有长痘的人，那么自己长痘的几率也会增加。这种情况下，需要更加注意皮肤的清洁和护理，避免使用刺激性的护肤品和化妆品。
6.其他因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征，也可能会导致下颚两侧长痘。此外，长期口服或外用糖皮质激素、使用含氟牙膏等，也可能会导致长痘。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果下颚两侧长痘的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持皮肤的清洁和卫生，避免用手挤压痘痘，以免引起感染。