心里特别压抑可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.情绪问题：可能是由于最近经历了一些负面事件，如失恋、失业、亲人离世等，导致情绪低落、焦虑和压抑。也有可能是长期处于压力状态下，无法得到有效的缓解和释放。
解决方法：可以通过运动、冥想、深呼吸等方式来放松身心，缓解压力。也可以寻求朋友、家人或专业心理咨询师的帮助，倾诉自己的感受和困惑，获得支持和建议。
2.心理障碍：有些人可能存在心理障碍，如抑郁症、焦虑症、强迫症等，这些障碍会导致情绪上的问题，如压抑、焦虑、恐惧等。
解决方法：如果怀疑自己存在心理障碍，应及时寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，进行评估和治疗。心理治疗和药物治疗是常见的治疗方法，可以帮助缓解症状，恢复心理健康。
3.身体健康问题：某些身体健康问题也可能导致心理压抑，如甲状腺功能减退、糖尿病、心脏病等。这些疾病会影响身体的代谢和功能，从而导致情绪上的问题。
解决方法：如果身体出现不适，应及时就医，进行全面的身体检查，排除潜在的健康问题。如果确诊患有某种疾病，应积极配合医生的治疗，按时服药，注意饮食和生活习惯的调整。
4.环境因素：生活环境也可能对心理健康产生影响，如噪音、污染、人际关系紧张等。这些因素可能会加重心理压抑的症状。
解决方法：尽量改善生活环境，减少噪音和污染，保持良好的人际关系。可以通过调整生活节奏、增加社交活动、培养兴趣爱好等方式来缓解心理压抑的症状。
总之，心里特别压抑需要引起重视，及时采取措施缓解。如果症状持续时间较长或严重影响生活质量，应及时寻求专业帮助。同时，保持积极乐观的心态，关注自己的心理健康，也是预防心理压抑的重要措施。