心里特别压抑可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.情绪问题：可能由于生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪问题导致心里特别压抑。可以通过心理咨询、心理治疗等方式来解决。
2.身体健康问题：某些身体疾病，如甲状腺问题、糖尿病等，也可能导致心理压抑。治疗身体疾病可能有助于改善心理状态。
3.环境因素：工作环境、人际关系、家庭环境等因素也可能对心理状态产生影响。尝试改善这些环境因素，或者寻求专业帮助来解决问题。
4.生活方式问题：缺乏运动、饮食不规律、睡眠不足等生活方式问题也可能导致心理压抑。保持健康的生活方式，如适量运动、健康饮食、充足睡眠等，有助于改善心理状态。
5.自我调节：尝试一些自我调节的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等，有助于缓解心理压抑。
6.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来治疗心理压抑。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此最好在专业医生的指导下进行诊断和治疗。同时，也可以尝试一些自我调节的方法来缓解心理压抑，如保持积极的心态、与他人交流、寻求支持等。