关键点：脾虚便秘可通过中药调理、饮食调理、坚持锻炼改善，中药包括党参等，饮食上多吃粗粮等食物，坚持锻炼可选择慢跑等。
一、中药调理：
1.党参：可补中益气。
2.砂仁：能化湿开胃。
3.黄芪：有补气升阳等功效。
4.白芍：可养血调经等。
5.白术：能健脾益气。
6.肉桂：起到补火助阳等作用。
7.延胡索：具有活血等疗效。这些中药能健脾胃、涩肠止泻，缓解病情，但服药期间要避免生冷、辛辣、油腻食物以免影响药效。
二、饮食调理：
1.粗粮：如玉米、小米、高粱、荞麦等，富含膳食纤维。
2.蔬菜：像菠菜、白菜、油菜等，提供营养。
3.水果：橘子、橙子等含有丰富维生素，有助于身体恢复。还要养成多饮水习惯，可软化粪便、促胃肠蠕动以改善脾虚便秘。
三、坚持锻炼：
患者可适当进行慢跑、跳绳等运动，每日双手按摩腹部肌肉数次，这有助于增强胃肠蠕动能力，从而减轻脾虚便秘症状。
总结概况提示：文章主要阐述了脾虚便秘的改善方法，包括通过特定的中药进行调理、注重饮食的选择以及坚持锻炼等，这些方法对于缓解脾虚便秘具有积极作用。