关键点：脾虚便秘由脾胃虚弱致胃肠道蠕动减慢、推动无力引起，可通过中药调理、饮食调理、坚持锻炼改善。
具体如下：
一、中药调理：
1.党参：可补中益气。
2.砂仁：能健脾胃。
3.黄芪：起到补中气的作用。
4.白芍：具有一定疗效。
5.白术：可辅助改善。
6.肉桂：有相关功效。
7.延胡索：帮助减轻病情。用药期间要避免生冷、辛辣、油腻食物以免影响药效。
二、饮食调理：
1.多吃粗粮及粗纤维食物，如玉米、小米、高粱、荞麦等，可促进肠道蠕动。
2.多吃新鲜蔬菜，如菠菜、白菜、油菜等，提供营养助力恢复。
3.多吃新鲜水果，如橘子、橙子等，其富含维生素。
4.养成多饮水习惯，能软化粪便并促进胃肠道蠕动，改善脾虚便秘。
三、坚持锻炼：
1.适当进行慢跑、跳绳等运动。
2.每日双手按摩腹部肌肉数次，可增强胃肠蠕动能力，缓解脾虚便秘症状。
总结概况提示：脾虚便秘的改善方法包括多种，中药调理可选多种药材，饮食上要注重各类食物摄入，坚持锻炼也很重要，通过这些综合措施能较好地缓解脾虚便秘的状况。