有时候突然心情低落可能由多种因素引起。据相关研究，约有15% - 20%的人会偶尔出现无明显诱因的突然心情低落情况。
生理因素导致
激素变化：女性在月经周期中，雌激素和孕激素水平波动较大，经前综合征较明显的女性可能在经前1 - 2周出现情绪低落、烦躁等表现。比如体内血清素水平降低时，会影响情绪调节，使人更容易心情低落。血清素是一种神经递质，对情绪有重要影响。疾病影响：一些疾病也可能引发突然心情低落，像甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，会出现乏力、情绪低落、反应迟钝等症状，约30%的甲减患者会有不同程度的情绪问题。
心理因素导致
压力累积：长期处于高强度工作或学习压力下，压力不断累积，当达到一定程度时就可能突然爆发心情低落。比如学生面临重要考试，长期精神高度紧张，考试前或考试后可能突然心情低落。性格特点：性格内向、敏感的人相对更容易突然心情低落。这类人往往对周围环境和自身情绪感受更敏锐，一些微小的事情可能就会引发他们情绪的波动，像性格内向者在社交场合中稍不顺利，就可能心情低落好长时间。
环境因素导致
季节变化：冬季日照时间较短，人体生物钟受影响，约10%的人会出现季节性情绪失调，表现为心情低落、嗜睡、食欲改变等。比如北欧地区冬季较长，当地居民季节性情绪低落的发生率相对较高。居住环境：长期处于嘈杂、拥挤、不舒适的居住环境中，也可能让人突然心情低落。例如居住环境脏乱差，会影响人的心理状态，使人产生烦躁、压抑，进而心情低落。