突然感觉心情特别低落可能由多种原因引起。据相关研究，约10% - 20%的人会在一段时间内出现无明显诱因的心情低落情况。
生理因素导致
激素变化：女性在月经周期中，雌激素和孕激素水平会发生波动，月经前一周左右，约有30% - 40%的女性可能出现情绪低落、焦虑等表现，这与激素变化影响神经递质有关。比如雌激素下降可能影响5 - 羟色胺等神经递质的代谢，而5 - 羟色胺与情绪调节密切相关。疾病影响：一些疾病也可能导致心情低落，像甲状腺功能减退症，约有50% - 70%的患者会出现不同程度的抑郁情绪。因为甲状腺素分泌不足会影响身体的新陈代谢和神经系统功能，进而干扰情绪调节。
心理因素导致
压力累积：长期处于高压力状态下，比如工作中长期面临繁重任务、经济上有较大压力等，压力不断累积，就容易让人心情低落。例如一个人连续数月每天工作超过10小时，长期处于紧张状态，就可能出现持续的心情低落。性格特点：性格较为内向、敏感的人相对更容易突然感觉心情低落。这类人往往对事物的感知更细腻，容易放大负面情绪，比如遇到一点小挫折就会陷入较长时间的情绪低落中。
环境因素导致
季节变化：冬季时，约10%的人会出现季节性情绪失调，表现为心情低落、困倦等。这与冬季日照时间短，人体维生素D合成减少有关，而维生素D缺乏可能影响神经递质的正常功能。生活环境改变：突然搬家、更换工作环境等生活环境的改变，也可能引发心情低落。比如从熟悉的城市搬到陌生城市，需要重新适应新的社交、生活等环境，在适应过程中容易出现情绪低落的情况，大约有20% - 30%的人在生活环境改变后会有短期的心情低落表现。