若脚扭伤了，关键要点如下：要进行局部制动并注重休息，若出现水肿可抬高下肢，疼痛重者可用药并辅助外敷来缓解症状，若疼痛剧烈可能是骨折应及时手术。
一、局部制动：脚扭伤后需休息，用夹板或支具固定，避免继续行走、运动，以防局部充血致肿胀加重，阻碍疾病康复。具体来说，这样能减少受伤部位的活动，避免进一步损伤，给受伤组织创造一个相对稳定的恢复环境。
二、抬高下肢：脚扭伤后有轻度局部肿胀的患者适当抬高患肢，可阻止血流向下加重肿胀。这是因为抬高下肢可以利用重力促进血液回流，减轻肿胀程度，有利于消肿。
三、药物治疗：
1.水肿严重者可应用消肿药物如地奥司明等。
2.疼痛较严重者，可口服非甾体类消炎镇痛药物或局部外用膏药止痛。常见药物如布洛芬、塞来昔布、依托考昔等，也可外用活血止痛膏等。通常情况下，疼痛会在1-2周后逐渐好转。具体而言，这些药物通过不同的机制发挥作用，帮助缓解疼痛和炎症，促进恢复。
四、局部外敷：
(1)在扭伤后的急性期24-48小时内，可采用冷敷使局部血管收缩，对限制局部肿胀和后期康复有益。
(2)扭伤后3-5天可进行热敷，以促进局部肿胀消退，加快血液循环，推动恢复。这种根据不同阶段采用不同敷法的方式，能更有针对性地促进扭伤的好转。
五、手术治疗：若是扭伤特别严重，疼痛剧烈的患者可能发生了骨折或骨折脱位，要及时就医，根据X线检查结果采取相应手术治疗，如骨折内固定等。这强调了对于严重情况需要采取更专业和针对性的治疗手段。
总之，对于脚扭伤要根据具体情况采取合适的处理措施，以促进康复。