月经来了的第二天可以洗头，不过要注意保暖等问题。
洗头时的水温要求
水温适宜很重要：洗头时水温最好保持在37℃~40℃左右。这个温度接近人体体温，洗头后不容易让身体受凉。如果水温过低，可能会刺激头部血管收缩，影响血液循环；水温过高则可能会烫伤头皮。
洗头后的保暖措施
及时吹干头发：洗完头后要尽快把头发吹干。一般建议在10~15分钟内吹干。因为月经期间身体抵抗力相对较弱，头发湿着容易让头部受到寒凉侵袭，引发头痛等不适。可以使用功率合适的吹风机，从发根到发梢慢慢吹干，确保头发完全干燥。避免对着风口吹：洗完头后不要立刻走到风口处或者空调直吹的地方。如果在洗头后处于通风较强的环境，冷风容易从湿头发渗透进头部，导致头部受凉，进而可能引起头痛、头晕等情况。
特殊人群的注意事项
体质较弱者需谨慎：对于本身体质比较虚弱、容易受凉感冒的女性，在月经第二天洗头更要格外留意。这类人群即使做好了水温控制和及时吹干头发等措施，也可能比一般人更容易出现头部不适的情况。如果洗头后感觉头部有轻微的发凉感，可以用热毛巾敷一敷头部，缓解不适。有痛经史的女性：有痛经病史的女性在月经第二天洗头时也要多留意。因为头部受凉可能会通过神经传导影响子宫等部位的血管，加重痛经的症状。所以这类女性除了要注意洗头的水温、及时吹干头发外，还可以在洗头前后适当多喝一些温水，温暖身体。