坐飞机耳鸣可通过一些方法改善症状，比如佩戴耳塞、反复做吞咽动作、嚼口香糖等。许多人在肺气升降过程中会有耳鸣现象，这主要与气压变化有关，通常不会影响耳朵功能，一段时间后可自行恢复。
一、佩戴耳塞：在乘坐飞机时佩戴专业耳塞，这样可以让中耳逐步适应飞机内的气压变化。因为飞机在上升和下降时，气压会发生较大改变，而耳塞能起到一定的缓冲作用，减少气压对耳部的直接冲击，从而有助于减轻耳鸣症状。
二、做吞咽动作：当飞机上升或下降时，反复进行吞咽动作能够促进咽鼓管的活动，进而维持耳内外气压的平衡。咽鼓管是连接中耳和咽部的通道，吞咽动作可以使其开放和关闭，通过这种方式能有效调节耳部气压，对缓解耳鸣有积极作用。
三、嚼口香糖：在坐飞机过程中嚼口香糖同样可以打开与咽喉相通的咽鼓管，使内耳气压与机舱保持一致，从而能够缓解耳鸣。口香糖的咀嚼动作会带动耳部相关肌肉的运动，同时也能促使咽鼓管发挥作用，达到气压平衡的效果。
总之，当坐飞机出现耳鸣时，可采用上述这些方法来缓解，通常都能取得较好的效果。但如果耳鸣持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查。