肩周炎疼得厉害，可采取以下方法缓解：
1.一般治疗：在肩周炎疼痛发作时，需注意休息，避免提拉重物，同时注意保暖，防止疼痛加剧。
2.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，具有抗炎、镇痛的作用，能有效缓解肩周炎引起的疼痛。
阿片类药物：如吗啡、羟考酮等，此类药物止痛效果较强，但长期使用可能会产生依赖性，需在医生的指导下使用。
抗抑郁药：如阿米替林等，这类药物不仅可以缓解疼痛，还可以改善睡眠，适用于疼痛较为剧烈的患者。
3.物理治疗：
冷敷：在疼痛发作的72小时内，可使用冷敷缓解疼痛。
热敷：72小时后，可采用热敷的方法，促进血液循环，缓解疼痛。
按摩：按摩可以放松肌肉，缓解疼痛，但需注意手法，避免加重病情。
针灸：针灸可以疏通经络，缓解疼痛，对于肩周炎的治疗有一定的帮助。
4.运动治疗：
爬墙运动：面对墙壁站立，手指向上爬墙，以提高肩部的活动范围。
钟摆运动：身体前倾，患侧手臂自然下垂，做画圈运动。
梳头运动：患肢屈肘，以健侧手模拟梳头动作。
5.局部封闭：如果疼痛较为严重，影响日常生活，可在医生的指导下进行局部封闭治疗。
6.手术治疗：如果肩周炎病情较为严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如肩关节松解术等。
需要注意的是，肩周炎具有自限性，一般在1-2年内可自愈。在肩周炎疼痛发作时，可采取以上方法缓解疼痛。同时，在日常生活中，应注意肩部保暖，避免过度劳累，适当进行肩部锻炼，有助于肩周炎的恢复。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。