扁桃仁孕妇可以适量吃，但要注意一些情况。一般来说，孕妇每天吃10 - 20颗左右的扁桃仁是比较合适的。
扁桃仁的营养成分
富含不饱和脂肪酸：扁桃仁中含有大量的不饱和脂肪酸，如单不饱和脂肪酸等，这些不饱和脂肪酸有助于孕妇维持心血管健康，对胎儿的大脑和神经系统发育也有一定好处。含有蛋白质：扁桃仁含有一定量的蛋白质，能够为孕妇补充身体所需的部分营养，满足孕期身体的营养需求。
食用扁桃仁的注意事项
过敏情况需警惕：如果孕妇本身对坚果类食物过敏，那么就不建议吃扁桃仁，以免引起过敏反应，影响自身和胎儿的健康。控制食用量：虽然扁桃仁有营养，但也不能过量食用。因为扁桃仁热量相对较高，过量食用可能会导致孕妇体重增长过快，增加妊娠糖尿病等风险。
与其他坚果的对比
与杏仁的区别：扁桃仁虽然名字里有“仁”，但它和杏仁不同。孕妇吃扁桃仁时要注意区分，避免误将杏仁当作扁桃仁食用，因为苦杏仁含有有毒物质氢氰酸，孕妇误食可能会对自身和胎儿造成危害。与核桃的对比：和核桃相比，扁桃仁的营养成分有相似之处，但口感和食用方式略有不同。孕妇可以根据自己的喜好选择，但都要注意适量食用，保证饮食的多样性。