孕妇可以适量吃扁桃仁。扁桃仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，对孕妇身体和胎儿发育有一定益处。一般来说，每天吃10 - 15颗左右的扁桃仁比较合适。
扁桃仁的营养益处
富含蛋白质： 扁桃仁中含有一定量的优质蛋白质，孕妇适量摄入蛋白质有助于自身机体维持正常代谢以及胎儿的生长发育，比如每100克扁桃仁中蛋白质含量相对丰富，能为孕妇补充所需营养。含有不饱和脂肪酸： 其中的不饱和脂肪酸，像单不饱和脂肪酸等，有助于孕妇维持体内脂肪代谢平衡，对心血管健康有一定好处，还能在一定程度上促进胎儿大脑和神经系统的发育。
食用时的注意事项
注意过敏情况： 如果孕妇本身是过敏体质，尤其是对坚果类食物有过敏史的话，要谨慎食用扁桃仁，以免引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等不适症状，影响自身和胎儿健康。控制食用量： 虽然扁桃仁营养好，但也不能过量食用。因为扁桃仁热量相对较高，过量食用可能导致孕妇体重增长过快，增加妊娠糖尿病、巨大儿等风险。
与其他坚果的对比
与杏仁的区别： 扁桃仁不同于杏仁，虽然名字相似，但在营养成分和食用禁忌上有差异。孕妇食用时要注意区分，避免误吃。与腰果等坚果对比： 和腰果相比，扁桃仁的脂肪酸组成不同，孕妇可以根据自己的口味和身体状况，适当轮换食用不同坚果，但都要把握好食用量。