孕妇可以适量吃扁桃仁。一般来说，每天吃10~20颗左右的扁桃仁较为合适，适量食用能为孕妇补充一些营养。
扁桃仁的营养成分
富含健康脂肪：扁桃仁中含有大约45%~50%的健康脂肪，主要是单不饱和脂肪酸，这种脂肪有助于维持孕妇体内的胆固醇平衡。含有蛋白质：每100克扁桃仁中大约含有21克左右的蛋白质，能为孕妇提供一定的身体修复和维持组织功能所需的营养。
食用扁桃仁的注意事项
过敏情况需警惕：如果孕妇本身对坚果类食物过敏，那么千万不能吃扁桃仁，否则可能会引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等不适症状，严重时可能会影响孕妇和胎儿的健康。控制食用量：虽然扁桃仁营养丰富，但也不能过量食用。因为扁桃仁热量较高，每100克大约含有580千卡左右的热量，过量食用容易导致孕妇体重过度增加，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。
特殊时期的食用建议
孕早期：孕早期孕妇可能会有恶心、呕吐等早孕反应，此时可以少量吃扁桃仁来补充能量，但要注意选择无添加、原味的扁桃仁，避免食用有过多调味剂的扁桃仁制品，以免加重胃肠道不适。孕中晚期：孕中晚期孕妇需要更多的营养来满足自身和胎儿的生长发育，这时候可以适当增加扁桃仁的食用量，但依旧要控制在每天10~20颗的范围内，同时要注意观察自身的身体反应，如果出现消化不良等情况，应适当减少食用量。