经常熬夜的人适合喝以下几种茶来改善健康：
1.绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，具有提神醒脑、消除疲劳的作用，同时还能清热解毒、降火明目。熬夜后喝一杯绿茶，能帮助身体恢复元气，提高工作效率。
2.枸杞茶：枸杞具有养肝明目、滋阴补肾的功效，适合熬夜后肝肾阴虚的人饮用。将适量的枸杞放入杯中，用沸水冲泡后即可饮用。
3.菊花茶：菊花具有清热解毒、清肝明目的作用，熬夜后容易出现眼睛疲劳、干涩等症状的人可以喝菊花茶来缓解。将几朵菊花放入杯中，用沸水冲泡后即可饮用。
4.玫瑰花茶：玫瑰花具有疏肝解郁、调经止痛的作用，适合熬夜后情绪不稳定的人饮用。将几朵玫瑰花放入杯中，用沸水冲泡后即可饮用。
5.柠檬茶：柠檬具有清热解毒、生津止渴的作用，熬夜后容易口干舌燥的人可以喝柠檬茶来缓解。将柠檬片放入杯中，用沸水冲泡后加入适量的蜂蜜调味即可。
需要注意的是，以上茶饮只能起到辅助改善的作用，并不能完全替代药物治疗。同时，饮茶也要适量，不宜过量饮用，以免影响睡眠和身体健康。