要让月经推迟，可以考虑使用孕激素类药物，比如黄体酮，一般在预计来月经前3-5天开始服用，连续服用，停药后3-7天通常会来月经，但使用药物可能会有一些副作用，比如头晕、恶心等。
使用孕激素类药物
黄体酮胶囊： 它属于天然孕激素，通过补充体内孕激素来起到推迟月经的作用，一般每天服用一定剂量，连续服用，停药后月经会来潮。不过，有肝脏疾病的女性要慎用。地屈孕酮片： 也是常用的孕激素药物，同样是在预计来月经前按规定剂量服用，连续服用，停药后等待月经来临。有严重肝病的患者不建议使用该药物来推迟月经。
利用饮食调节
多吃豆类食品： 豆类食物中含有植物雌激素，像黄豆、黑豆等。可以多喝豆浆，每天喝300~500毫升左右的豆浆，坚持一段时间，可能对月经周期有一定影响，但效果相对较缓。不过，对豆类过敏的人不能通过这种方式来推迟月经。摄入富含维生素B的食物： 比如全麦面包、燕麦片等。维生素B能调节身体的激素平衡，每天可以摄入适量含有维生素B的食物，像全麦面包可以吃2-3片，燕麦片可以吃50克左右，但如果有糖尿病，要注意控制摄入量。
通过改变生活方式
调整作息时间： 保持规律的作息，每天尽量在相同的时间睡觉和起床。比如每天保证7-8小时的睡眠时间，早睡早起，长期坚持可能会对月经周期产生影响。但如果本身睡眠质量就很差，过度调整作息可能会适得其反。减少压力： 可以通过运动、冥想等方式来减压。比如每周进行3次左右的运动，每次运动30分钟以上，像慢跑、瑜伽等。但如果本身有严重的心血管疾病，运动要适度，避免过度运动加重身体负担。