头疼、胃不舒服和想吐可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.感染：病毒、细菌或其他病原体感染，如感冒、流感、肠胃炎等，可能导致这些症状。
2.饮食问题：饮食不当，如暴饮暴食、过度饮酒、吃辛辣、油腻或刺激性食物，可能引起胃肠道不适和头疼。
3.压力和焦虑：长期的压力、焦虑或紧张情绪可能导致身体紧张，引发头疼和胃部不适。
4.过敏反应：对某些食物、药物或环境过敏，可能引起过敏反应，包括头疼、胃不舒服和想吐。
5.神经系统问题：某些神经系统疾病，如偏头痛、紧张性头痛或神经官能症，可能导致头疼和胃肠道症状。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头疼、恶心和胃部不适。
7.其他健康问题：耳部感染、鼻窦问题、高血压、糖尿病、贫血等也可能引起这些症状。
如果头疼、胃不舒服和想吐的症状持续时间较长或严重影响生活，建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和可能的实验室检查，以确定病因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.休息：确保充足的睡眠，减轻身体和精神的疲劳。
2.饮食调整：避免吃辛辣、油腻或刺激性食物，选择易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉等。
3.保持水分摄入：多喝水或适当的液体，以防止脱水。
4.避免诱因：尽量避免压力、紧张和过度劳累，避免暴露在过敏原中。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人或有特定健康问题的人，这些症状可能需要特别关注和进一步的评估。如果症状加重、出现新的症状或伴随其他异常，应及时就医。此外，每个人的身体状况和症状可能不同，因此最好根据个人情况咨询医生的建议。