孕中期屁股两侧肌肉疼可能与以下原因有关：
1.子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，可能会压迫到臀部的肌肉和神经，导致疼痛。
2.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响到骨盆和臀部的韧带和肌肉，导致疼痛。
3.体重增加：怀孕期间，女性的体重会逐渐增加，这也会增加臀部的负担，导致疼痛。
4.缺乏运动：怀孕期间，如果女性缺乏运动，臀部的肌肉可能会变得僵硬和无力，增加疼痛的风险。
5.坐姿不正确：如果怀孕期间女性的坐姿不正确，比如长时间坐着或盘腿坐，可能会压迫到臀部的肌肉和神经，导致疼痛。
针对孕中期屁股两侧肌肉疼的问题，可以采取以下措施：
1.改变姿势：尽量避免长时间保持同一姿势，尤其是坐着或站着时，要经常改变姿势，活动一下身体。
2.进行适当的运动：适量的运动可以帮助增强臀部和腰部的肌肉力量，缓解疼痛。可以选择一些适合孕妇的运动，如散步、瑜伽等。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
6.选择合适的床垫：床垫不能太软也不能太硬，以保证舒适的睡眠姿势。
7.穿着合适的服装：穿着宽松、舒适的衣服和鞋子，避免穿着过紧的裤子或高跟鞋。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会建议进行物理治疗或开具一些止痛药。同时，在怀孕期间，要注意保持良好的姿势和饮食习惯，避免过度劳累和长时间站立或坐着。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生的意见。