两个胳膊肘疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.过度使用或损伤：过度使用胳膊肘，如进行重复性的运动或提重物，可能导致肌肉劳损或损伤。此外，跌倒或受伤也可能直接损伤胳膊肘的组织。
解决办法：休息受伤的胳膊肘，避免进一步使用。可以使用冰袋或热敷来缓解疼痛和肿胀。在疼痛缓解后，可以逐渐开始进行轻度的伸展和康复运动。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或物理治疗师。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响胳膊肘的关节。类风湿性关节炎、骨关节炎等都可能导致胳膊肘疼痛。
解决办法：根据具体的关节炎类型，治疗方法可能包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗、手术治疗等。医生会根据个人情况制定合适的治疗方案。
3.网球肘或高尔夫球肘：这是由于肘部肌腱的炎症引起的疼痛。网球肘常见于网球运动员或经常使用手臂的人，而高尔夫球肘则与高尔夫球运动相关。
解决办法：治疗通常包括休息、物理治疗、局部注射类固醇药物或佩戴支具。在严重情况下，可能需要手术治疗。
4.神经病变：神经受压或受损可能导致胳膊肘疼痛和麻木感。例如，肘部的尺神经或桡神经病变可能引起这些症状。
解决办法：神经病变的治疗取决于具体原因。可能包括物理治疗、药物治疗（如神经营养药物）或手术干预。医生会进行详细的评估并制定相应的治疗计划。
5.其他原因：感染、自身免疫性疾病、内分泌问题、心血管疾病等也可能引起胳膊肘疼痛。
解决办法：这些情况需要进一步的医学评估和诊断。可能需要进行血液检查、影像学检查（如X光、MRI等）以确定具体原因，并根据诊断结果进行相应的治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和解决办法，每个人的情况可能不同。如果胳膊肘疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如发热、肿胀、无力等），建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况提供个性化的治疗建议。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免过度使用胳膊肘以及注意保暖等也有助于预防胳膊肘疼痛的发生。