两个胳膊肘疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.网球肘或高尔夫球肘：这是由于肘部的伸肌或屈肌肌腱发炎或劳损引起的。常见于需要频繁使用手臂的人群，如网球运动员、高尔夫球手、家庭主妇等。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、局部注射类固醇药物或佩戴支具。如果症状严重，可能需要手术治疗。
2.关节炎：关节炎可以影响肘部的关节，导致疼痛和炎症。常见的关节炎类型包括类风湿性关节炎、骨关节炎等。治疗方法根据关节炎的类型和严重程度而定，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.肘部损伤：如扭伤、拉伤、骨折等，都可能导致胳膊肘疼。治疗方法取决于损伤的程度，可能包括休息、冰敷、物理治疗、佩戴支具、手术治疗等。
4.感染：肘部感染，如细菌感染或病毒感染，也可能引起疼痛。治疗方法包括使用抗生素或抗病毒药物。
5.神经病变：肘部周围的神经病变，如肘管综合征或胸廓出口综合征，也可能导致胳膊肘疼。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗。
6.其他原因：内分泌失调、自身免疫性疾病、代谢性疾病等也可能引起胳膊肘疼。
如果胳膊肘疼持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定病因并制定相应的治疗方案。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势和使用手臂的方式，避免过度使用手臂，定期进行伸展和放松运动，以预防胳膊肘疼的发生。