胃不好时可适度饮用牛奶，其益处包括：可为机体补充营养，能中和胃酸、保护胃黏膜、促进胃肠蠕动以及促进腺体分泌，但要避免空腹喝。
一、补充营养：牛奶富含蛋白质、维生素、钙等多种营养物质，适量饮用能为身体补充营养，提供所需能量。
二、中和胃酸：牛奶整体呈碱性，适量饮用后可中和胃酸，对胃酸分泌过多导致的胃疼、胃灼热感等不适能起到缓解作用。
三、保护胃黏膜：喝牛奶后可在胃黏膜表面形成一层保护膜，从而减轻有害物质对胃黏膜的损害。
四、促进胃肠蠕动：牛奶中含有的短链脂肪酸、乳糖等成分，能够增加胃肠道的蠕动，促进胃排空。
五、促进腺体分泌：牛奶里的维生素、微量元素等可以促进消化道腺体的分泌，有助于增强机体的抗病能力。
此外，如果有乳糖不耐受的情况，应避免饮用牛奶，以防出现腹痛、腹泻等不适。同时需注意适量原则，避免一次性饮用过多牛奶，以免增加胃肠道负担，反而引发胃部不适。
总之，胃不好时喝牛奶有一定好处，但要根据自身情况合理选择和饮用，注意相关事项。