一周宝宝发烧的降温方法主要有物理降温和药物降温，降温速度因宝宝体质与降温方式而异。
一、物理降温：
1.温水擦浴：这通常是比较快的物理降温方式。用温热毛巾擦拭宝宝全身皮肤，包括额头、手心、足心、腹股沟等部位，能使宝宝全身血管扩张，加快血液流动，增加散热，同时水分蒸发也可帮助散热。
2.减少衣服：适当减少宝宝衣物，一定不能捂得更厚。此外，要保持室内通风良好，降低室内温度，让宝宝多喝些温水或常温水，可使宝宝更舒适。
二、药物降温：若物理降温效果不佳，可在医生指导下使用药物，儿童较为安全的退热药物有对乙酰氨基酚和布洛芬。由于一周宝宝年龄小，身体各项机能尚未发育完善，药物必须在医生指导下严格按说明书使用，一般不建议两种药物混用。若使用药物后仍发热反复，或精神状态越来越差，应及时就医检查并治疗。
总之，对于一周宝宝发烧，要根据具体情况选择合适的降温方法，同时密切关注宝宝状态，必要时及时就医。