发烧是一岁宝宝的常见症状，当宝宝体温超过38.5°C时，需要使用药物进行治疗；当宝宝体温在38.5°C以下时，可以通过物理降温的方式帮助宝宝退烧。以下是一些物理降温的方法：
1.减少衣物：发烧时，宝宝的衣物不宜过多，否则会影响身体散热。家长可以根据室内温度，给宝宝适当减少衣物，以帮助身体散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，这些部位有大血管通过，能够促进身体散热。擦拭时，水温不宜过高，以免烫伤宝宝。
3.冷敷：如果宝宝的体温较高，可以用冷毛巾或冰袋敷在宝宝的额头或颈部，以帮助降低体温。但要注意，冷敷时间不宜过长，以免冻伤宝宝。
4.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此家长要注意给宝宝多喝水，以补充水分，防止脱水。
5.保持室内通风：保持室内通风，能够让宝宝感到舒适，有助于身体散热。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果宝宝的体温持续不降或出现高热惊厥等症状，家长应及时带宝宝就医。