胳膊肘黑想要变白，可以通过日常护理、医学美容手段等方法。一般来说，坚持正确的护理方法，可能需要数周甚至数月见到明显效果。
日常护理方法
清洁去角质： 选择温和的身体磨砂膏，每周1 - 2次对胳膊肘部位进行轻柔按摩去角质。注意力度要适中，避免过度摩擦损伤皮肤。比如可以用含有尿素成分的磨砂膏，能软化角质。保湿滋润： 洗完澡后及时涂抹保湿乳液或身体乳，保持皮肤水分。像含有烟酰胺成分的保湿产品，不仅能保湿，还对改善肤色有一定帮助。每天至少涂抹1 - 2次。
医学美容手段
果酸换肤： 果酸可以促进皮肤角质层的更新，加速老化角质层脱落，刺激新细胞生长。一般需要多次治疗，间隔时间通常为2 - 4周，每次果酸换肤后要注意严格防晒，否则可能会引起色素沉着。光子嫩肤： 利用特定的宽光谱彩光，作用于皮肤组织，分解色斑，闭合异常的红血丝，同时刺激皮肤胶原蛋白的增生。通常需要3 - 5次为一个疗程，每次治疗间隔1个月左右。治疗后皮肤会有短暂的泛红等情况，要按照医生要求进行护理。
饮食调理辅助
多吃富含维生素的食物： 维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成。可以多吃橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果，每天建议摄入200 - 300克的这类水果。维生素E也有抗氧化功效，坚果、橄榄油中富含维生素E，可以适当食用。减少深色食物摄入： 应尽量少吃酱油、咖啡等深色食物，因为其中的一些成分可能会加重皮肤色素沉着。