晚上睡觉着凉后，可能会出现鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰、头痛、发热等症状。以下是一些缓解不适并促进康复的建议：
1.注意保暖：及时增添衣物，尤其是头部、颈部和脚部。可以使用热水袋或暖宝宝等工具，但要注意避免烫伤。
2.多喝温水：着凉后身体会流失水分，多喝水可以帮助补充水分，促进新陈代谢。
3.注意休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
4.食疗：可以喝一些姜汤、红糖水等温热的饮品，有助于缓解症状。
5.药物治疗：如果症状较为严重，可以服用一些通用的药品，如感冒灵颗粒、银翘解毒片等。但请在医生的指导下使用药物，并按照说明书的剂量服用。
6.观察病情：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在处理睡觉时着凉的问题时需要更加谨慎。如果他们出现不适症状，应尽快咨询医生的意见。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高身体免疫力，预防着凉感冒的发生。