怀孕中期腿抽筋可能是由于以下原因引起的：
1.激素变化：怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，特别是孕激素的增加会导致肌肉和神经的兴奋性增加，容易引起抽筋。
2.钙缺乏：胎儿的生长发育需要大量的钙，如果孕妇摄入的钙不足，会导致血钙水平下降，从而引起肌肉痉挛。
3.血液循环不畅：怀孕中期，子宫逐渐增大，可能会压迫下肢血管，影响血液循环，导致腿部肌肉缺氧，引起抽筋。
4.过度劳累：长时间站立、行走或进行剧烈运动，会使腿部肌肉过度疲劳，容易发生抽筋。
5.寒冷刺激：腿部受到寒冷刺激，如吹空调、风扇或游泳时水温过低，也可能引起抽筋。
针对怀孕中期腿抽筋的情况，可以采取以下缓解措施：
1.补充钙质：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等，也可以在医生的指导下服用钙剂。
2.注意保暖：避免腿部受凉，尤其是在睡眠时，可以使用热水袋或毛毯保暖。
3.适度运动：避免长时间站立或坐着，适量进行散步、游泳等运动，有助于增强腿部肌肉力量。
4.按摩腿部：抽筋时，可以轻轻按摩腿部肌肉，缓解肌肉紧张。
5.拉伸腿部：经常进行腿部的拉伸运动，如脚尖向上拉伸、腿部肌肉伸展等。
6.改变姿势：避免翘二郎腿、盘腿坐等不良姿势，尽量保持腿部放松。
如果腿抽筋频繁发生或症状严重，建议及时就医，医生可能会建议进一步检查，以排除其他潜在的健康问题。同时，定期进行产前检查，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。