怀孕中期腿抽筋，可能是以下原因引起：
1.缺钙：怀孕中期，胎儿的生长速度加快，对钙的需求量增加。如果孕妈妈摄入的钙不足，就会导致血钙降低，引起肌肉痉挛，出现腿抽筋的现象。孕妈妈可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可以在医生的指导下补充钙剂。
2.子宫增大：怀孕中期，子宫逐渐增大，可能会压迫到下肢血管和神经，导致腿部血液循环不畅，引起抽筋。孕妈妈可以采取左侧卧位，促进血液循环，缓解腿部不适。
3.过度劳累：怀孕中期，孕妈妈的身体负担逐渐加重，如果过度劳累，或者长时间保持同一姿势，也可能会引起腿抽筋。孕妈妈要注意休息，避免过度劳累，同时要适当活动，促进血液循环。
4.寒冷刺激：怀孕中期，孕妈妈如果腿部受到寒冷刺激，也可能会引起抽筋。孕妈妈要注意保暖，避免腿部受凉。
如果怀孕中期出现腿抽筋的情况，可以通过以下方法缓解：
1.按摩：用手轻轻按摩抽筋的部位，缓解肌肉紧张。
2.拉伸：将抽筋的腿部伸直，用手握住脚趾，向身体方向拉伸，持续10-15秒，然后放松，重复几次。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷抽筋的部位，促进血液循环。
4.补充水分：抽筋可能是由于体内缺水引起的，孕妈妈要注意补充水分。
如果腿抽筋的情况比较严重，或者频繁发生，建议及时就医，检查是否存在其他健康问题。同时，孕妈妈在怀孕期间要注意饮食均衡，适当运动，保持良好的心态，有助于预防腿抽筋的发生。