脚上长骨刺的治疗方法需根据具体情况来定，一般来说可以通过非药物治疗和药物治疗等方式。对于大多数脚上长骨刺的人，首先可以尝试非药物干预。
非药物治疗方式一：生活方式调整
适当休息： 避免长时间站立或行走，让脚部得到充分的休息，减轻脚部的压力，比如每天减少1-2小时的行走时间。选择合适鞋子： 穿宽松、柔软、有良好支撑的鞋子，比如鞋底较厚且有缓冲功能的运动鞋，能减少脚部受到的冲击力，减轻骨刺对脚部的刺激，建议每3-6个月根据脚部情况更换合适的鞋子。
非药物治疗方式二：物理治疗
热敷： 每天可以用热水泡脚15-20分钟，水温控制在40-50℃，促进脚部血液循环，缓解疼痛和不适。不过如果脚部有炎症急性期，比如红肿热痛明显时，就不适合热敷了。按摩： 找专业的按摩师进行脚部按摩，每次按摩10-15分钟，能放松脚部肌肉，改善脚部的血液循环，但要注意按摩力度适中，避免过度用力加重损伤。
药物治疗
外用药物： 可以使用一些具有消肿止痛作用的外用膏药，比如含有双氯芬酸二乙胺的膏药，能缓解脚上骨刺引起的疼痛和炎症，但少数人可能会对膏药成分过敏，如果出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状应立即停用。口服药物： 对于疼痛较明显的情况，有时会使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，来减轻炎症和疼痛，但这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，尤其是有胃溃疡等胃肠道疾病的人要慎用。需要注意的是，如果脚上骨刺引起的疼痛非常剧烈，严重影响日常生活，经过保守治疗无效，可能还需要考虑手术治疗等其他更激进的治疗方式，但手术治疗有一定的风险和创伤，需要在医生的综合评估下决定是否采用。同时，不同人的病情不同，治疗效果也会有差异，要遵循医生的个体化治疗方案来进行针对性的治疗。