物理退烧是常用方式，当宝宝体温不超38.5℃时可采用。其方式多样：
一、洗温水澡：水温宜37℃左右，通过洗澡可快速降温。
1.温水能使皮肤血管扩张，促进热量散发。
2.帮助宝宝放松，缓解不适。
二、用温湿毛巾擦大血管丰富部位：如手心、脚心、腋下、腹股沟、颈部等，反复擦拭可降温。
1.利用水分蒸发带走热量。
2.刺激皮肤促进血液循环。
三、使用退热贴：方便贴于额部、太阳穴、大椎穴等部位来降温。
1.退热贴粘性适中，不易脱落。
2.能持续发挥一定时间的降温作用。
四、用凉水袋或冰袋：较凉，用毛巾裹上敷于脑部或后脑勺也能降温。
1.冷敷可使局部血管收缩，减少热量产生。
2.需注意避免冻伤。
此外，发烧时多喝水，可促使排汗、排尿，对体温下降有促进作用。若体温较高超38.5℃以上，要给宝宝吃退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。需注意，以上方案仅供参考，具体用药应结合自身情况在专业医生指导下进行。
总结概况提示：本文详细介绍了宝宝物理退烧的多种方式，包括洗温水澡、用温湿毛巾擦拭、使用退热贴、用凉水袋或冰袋，以及多喝水的作用，同时提到体温过高时的用药选择，强调用药需专业指导。