胳膊突然抬不起来且肘关节很疼，可能由多种原因引起，比如常见的网球肘，它是肱骨外上髁炎，多因前臂伸肌重复用力引起慢性损伤导致，一般来说这种情况可能在过度使用手臂后突然出现症状。
可能的病因分析
肌肉拉伤： 如果近期有过度用力搬抬重物等情况，可能导致胳膊肌肉拉伤，进而出现抬不起胳膊且肘关节疼痛的现象。比如长时间搬举超过自身承受重量的物品后，就容易发生肌肉拉伤。关节炎： 类风湿关节炎等疾病也可能累及肘关节，引发疼痛和活动受限。类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致关节炎症，随着病情发展可能影响关节的正常活动。
自我初步判断方法
观察疼痛诱因： 回忆胳膊抬不起来和肘关节疼之前是否有明显的外伤史，比如是否有碰撞、过度劳累等情况。如果有明确的外伤史，肌肉拉伤的可能性较大；如果没有明显外伤，就要考虑是否有炎症等其他问题。简单活动测试： 尝试缓慢活动胳膊，看疼痛是否随着活动范围的增大而加剧。如果活动到某个角度时疼痛明显加重，那需要引起重视。
缓解与就医建议
短期缓解办法： 在疼痛初期，可以先进行冷敷，用冰袋包裹毛巾后敷在肘关节部位，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛。但要注意避免冻伤皮肤。何时需及时就医： 如果经过休息、冷敷等处理后，胳膊抬不起来和肘关节疼痛症状持续超过24 - 48小时没有缓解，或者疼痛逐渐加重，甚至出现肘关节红肿、发热等情况，就需要及时前往医院就诊。医生可能会通过体格检查、影像学检查（如X线、磁共振成像等）来明确病因，然后进行针对性的治疗。比如如果是网球肘，可能会采取物理治疗、药物治疗等方法。